Olá,
Aqui no blog De L´Or, você encontrará diversos assuntos. Assuntos sérios de prevenção e doenças, à make-up e estilos, ou seja, variando entre saúde, beleza, moda e bem estar. Com o objetivo de sempre passar informações esclarecedoras, dicas e truques.
No nosso primeiro post, gostaríamos de falar sobre um assunto que pudesse fazer diferença. Com isso, ajudar todas as leitoras que começarão a nos acompanhar! Como o câncer de mama é um assunto que está sempre em meio às mulheres, pesquisamos e aprendemos como prevenir e fazer o tão importante auto-exame.
O câncer da mama é provavelmente a doença maligna mais temida pelas mulheres, não só devido à sua incidência e mortalidade, mas, sobretudo, pelos efeitos psicológicos que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal das mulheres. Relativamente raro em mulheres com menos de 35 anos de idade, o câncer de mama apresenta aumento rápido e progressivo de sua incidência com o aumento da faixa etária.
Faça o auto-exame uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo, todo dia 10.
O principal sintoma do câncer de mama, já localmente detectável ao exame físico, inclui o aparecimento de nódulo ou caroço no seio. Esse sintoma pode vir acompanhado ou não de irritação e dor local, retração ou espessamento da pele e do mamilo e sangramento pelo bico do seio. Quando diagnosticado precocemente, o câncer pode ser curado e ainda permite a utilização de tratamentos conservadores com reduzido impacto estético na mama afetada.
Para a prevenção do câncer de mama deve-se combater os fatores de risco com a diminuição da gordura endógena e consequente redução de peso corporal e dieta rica em vitamina A. Evitar o ganho de peso, principalmente após a menopausa. Como orientação geral, toda mulher após os 20 anos deve aprender e fazer mensalmente o auto-exame das mamas. O primeiro exame clínico das mamas deve ser realizado aos 20 anos e repetido a cada três anos até os 40 e, então, anualmente. A primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos e a partir daí a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente. Com os conhecimentos atuais de oncologia preventiva é possível fazer detecção precoce de câncer de mama, que na maioria das vezes recebe tratamento cirúrgico simples, conservador e exclusivo, sem necessidade de radioterapia ou de quimioterapia, e com grande probabilidade de cura.
Principais etapas:
1. Na frente do espelho:
a. Fique de frente para o espelho com os braços ao longo do corpo. Olhe para as suas mamas e procure por caroços, depressões, formas anormais ou quaisquer outras alterações de aparência.
Repita os procedimentos com os braços elevados acima da cabeça e também com as mãos nos quadris, com seus músculos peitorais esticados. Finalmente, incline-se e observe mais uma vez se há alterações nas suas mamas.
2. Deitada:
a. Deite-se de barriga para cima, em uma posição confortável e coloque um travesseiro em baixo do seu ombro esquerdo. Examine toda a sua mama esquerda com sua mão direita, usando um dos movimentos a seguir:
b. Mantenha os dedos esticados em cima do seu seio e pressione firmemente de modo delicado, médio e forte.
c. Faça movimentos circulares menores e maiores, repita em movimentos zig-zag e também de dentro para fora. (repetir o procedimento para a mama direita, mudando o travesseiro e usando a mão direita)
3. No chuveiro:
Este é um bom momento para examinar suas mamas. Verifique se há caroços ou endurecimento nas mamas e axilas, deslizando suas mãos sobre a pele molhada. Usar o mesmo procedimento mostrado na etapa 2.
Se observar qualquer secreção saindo do bico da mama durante esses procedimentos, ou em qualquer outra ocasião, avise o seu médico imediatamente.
Pesquisa
O café pode proteger as mulheres de uma forma agressiva de câncer de mama, especialmente se tomadas cinco ou mais xícaras ao dia, de acordo com pesquisa que aparece dia (11/05) na publicação Breast Cancer Research.
As mulheres que bebem bastante café têm possibilidades menores de desenvolver o chamado câncer de mama com receptores de estrogênios negativos, que não respondem a certos fármacos, por isso que a quimioterapia é geralmente a única opção.
Os investigadores analisaram os casos de seis mil mulheres que entraram na menopausa.
Assim, entre as que bebiam cinco xícaras ou mais de café ao dia o risco de desenvolver o câncer de mama se reduzia em 57% comparado com as que tomavam menos de uma xícara cheia. "Acreditamos que o alto consumo diário de café está associado à significativa redução de câncer de mama com receptores de estrogênios negativos entre as mulheres que entraram na menopausa", assinalam os analistas na citada publicação.
Outros estudos sugeriram que o café reduz o risco de outros cânceres, incluído o de próstata e o de fígado. Os pesquisadores do Instituto acreditam que o café pode ter compostos que afetam diferentes tipos de câncer de mama. Para a diretora de política da organização Breakthrough Breast Cancer, Caitlin Palframan, o interessante é que esta investigação sugere que o café pode reduzir o risco de câncer de mama (de estrogênios) negativo. "Mas nem todos os estudos estão de acordo sobre os efeitos de consumir café e, portanto, não encorajaríamos as mulheres a aumentar o consumo de café para protegê-las do câncer de mama", disse.
"O que sabemos é que as mulheres podem reduzir as possibilidades de desenvolver câncer de mama se mantêm bom peso, reduzem o consumo de álcool e fazem atividade física regularmente", acrescentou Palframan.
Espero que tenha gostado do nosso primeiro post. Se lembre, auto-exame é muuuuito importante, é um método fácil e rápido. E me diga, faz quanto tempo que você não vai à sua ginecologista?? Não perca tempo e marque sua consulta, um check-up é sempre muito bom, pode te deixar mais segura consigo mesma.
Bjinhos,
De L`Or